Профилактика кариеса

Стремительное развитие кариеса происходит от неправильного ухода за ротовой полостью. От кариеса страдают и зубы, и десны.

Часто процесс начинается совершенно незаметно: на поверхности зуба появляется маленькое кариозное пятнышко. Зуб начинает реагировать на горячую, холодную, сладкую пищу. Затем кариес поражает эмаль и дентин: образуется полость, из-за которой в зубе появляются болезненные ощущения. На последней стадии полость увеличивается, и сильную боль начинают вызывать даже случайные прикосновения.

Чтобы понять, что такое профилактика кариеса, сначала следует определить причины появления такого патологического процесса. Они могут быть как врожденными, так и являться результатом легкомысленного отношения к своему здоровью:

• слабая эмаль генетически унаследована от родителей;
• нарушен минеральный обмен в результате различных диет, отсутствия сбалансированного питания, заболеваний желудочно-кишечного тракта;
• изменения вязкости слюны, которые возникают вследствие системных заболеваний и инфекций;
• скученность зубов (т.е. их плотное прилегание друг к другу), которое затрудняет правильную гигиену ротовой полости;
• нерегулярная или неправильная чистка зубов – например, использование зубной щетки со слишком мягкой щетиной.

Кариес можно заметить и самостоятельно – визуально, или по болезненным ощущениям в зубах. Однако мы рекомендуем регулярно проходить осмотр в стоматологии. Так удастся обнаружить патологический процесс на ранних стадиях, и вовремя от него избавиться, предотвратив сложное и дорогостоящее лечение.

Базовые правила профилактики кариеса

Удаление мягкого налета является первым этапом в лечении кариеса. Чтобы полностью избавиться от вредных бактерий, желательно 2-3 раза в год проходить профессиональную чистку зубов. Однако для снижения риска появления патологических процессов нужно соблюдать базовые правила профилактики кариеса:

• Правильная чистка зубов. Гигиенические процедуры в полости рта нужно проводить не менее двух раз в день: утром и вечером.
• Дополнительные гигиенические процедуры. Помимо зубной щетки и пасты для чистки зубов, используйте флосс для удаления налета в межзубных промежутках. После проведения гигиенической процедуры пользуйтесь ополаскивателем.
• Контроль объема фтора. Недостаточное поступление фтора в организм чревато изменением структуры эмали. Как именно восполнять недостаток этого минерала – вам подскажет ваш лечащий врач.
• Контроль температуры пищи. Употребление слишком холодной или горячей пищи может стать причиной возникновения микроповреждений эмали. Вглубь зуба могут проникнуть бактерии, которые спровоцируют стремительное развитие кариеса.

Мы рекомендуем серьезно подходить к выбору средств по уходу за ротовой полостью – ключевому виду профилактики кариеса. Можно периодически использовать зубную пасту с высоким содержанием фтора. Если вы имеете поврежденную эмаль – ни в коем случае не пользуйтесь пастой с крупными абразивными частицами в ее составе.

Характер питания для профилактики кариеса

Употребление определенных фруктов и овощей позволяет добиться естественного очищения зубов. Некоторые продукты, напротив, оказывают негативное влияние на эмаль, из-за чего начинаются патологические процессы.

Для профилактики кариеса нужно скорректировать питание следующим образом:

• Уменьшить объем потребления сладостей и мучных продуктов. Вам не нужно заставлять себя полностью отказываться от кондитерских изделий и шоколада. Однако стоит максимально снизить их количество, а после каждого приема пищи полоскать рот специальными ополаскивателями или теплой водой. Привычные сладости можно заменить на сухофрукты.
• Сбалансировать рацион. Когда составляете меню, следите за балансом жиров, белков и углеводов. К обязательным составляющим правильного меню относятся кисломолочные продукты, мясо и рыба, сыр, орехи, свежая зелень.
• Употреблять твердые продукты. Для поддержания здоровья ротовой полости нужно регулярно осуществлять естественную очистку зубов. В этом плане помогают жесткие овощи и фрукты, в том числе яблоки и морковь.
• Тщательно пережевывать пищу. Мы привыкли быстро завтракать, обедать и ужинать. Однако заглатывание крупных кусков пищи приводит к их долгому нахождению в желудке, из-за чего могут происходить нарушения в пищеварении.
• Осторожное употребление твердой пищи. Жесткая пища должна быть в рационе, но старайтесь есть аккуратно, чтобы зубы не травмировались, а частицы не застревали в межзубных промежутках.

Постоянно следите за реакцией зубов на употребляемую пищу. В некоторых случаях нужно не просто ограничить количество сладостей и мучных продуктов, а полностью исключить их из рациона. Если зубы начали реагировать на горячую/холодную пищу – рекомендуем сразу пройти осмотр у стоматолога, иначе есть риск запустить и тем самым усугубить возникший патологический процесс.